Information Story 일개미보컬 2021. 10. 28. 15:15
보통 얼마나 걸으시나요? 평균적으로 사람들은 하루에 약 8,000보 정도를 걷는다고 합니다. 하지만 글을 적고 있는 저역시도 하루에 5,000보 걸을까 말까 하죠. 대중교통이나 자가용세대의 증가, 일상생활, 업무스타일의 변화등을 이유로 점점 걷는 시간이 사라져 가고 있는데요. 꾸준히 걸으면 만병을 통치한다는 걷기의 효과에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 걷기운동의 효과 1. 골밀도 증가 보통 골다공증을 예방하기 위해서 여러가지의 비타민이 든 종합 비타민제를 생각하기 쉬울겁니다. 일광욕을 충분히 하고, 운동을 꾸준히 하는 분 들이라면 크게 걱정이 없으실테지만, 평균적으로 사무실에서 하는 노동자들의 경우에는 햇빛을 볼 시간도 없을 뿐더러 운동 조차 제대로 하지 못하는데요. 하지만 걷기를 꾸준히 한다면 이야기..
