Information Story 일개미보컬 2022. 2. 13. 21:57
PC로 업무를 많이 보는 최근 사람들의 업무 특성상 목의 변형으로 인한 거북목 증상 및, 손목의 터널 증후군은 피해갈 수 없는 질병중 하나인데요. 특히 거북목의 경우는 경추의 통증 뿐만 아니라, 어깨와 팔까지 그 통증과 증상이 매우 심해지기 때문에 필히 고쳐야 할 질병인데요. 오늘은 일자목이나 거북목으로 인해서 심해지는 통증을 완화 할 수 있는 운동방법에 대해서 알아볼까 합니다. 일자목, 혹은 거북목을 가지고 있는 사람들의 경우 그 옆모습을 보게 되면 가장 쉽게 그 증상을 알 수 있는데요. 정상적인 자세의 사람들의 목 자세에 비해서 머리가 앞으로 많이 나와있고, 턱을 들고 있는 경우가 많습니다. 이 때문에 목의 앞 부분은 스트레치 되어 길게 뻗어있고, 목의 뒷 부분은 정상적인 상태보다, 뒷통수 부터 시작..
Information Story 일개미보컬 2021. 11. 4. 14:12
현대를 살아가고 있는 직장인들이라면 흔히 나타나는 골격계 질환중에 어떤것이 있을까요? 틀림없이 허리나 목, 어깨등이 좋지 않은 분들이 매우 많으실겁니다. 특히 사무실에 오랜기간 PC를 사용하는 직장인들이 그러할것입니다. 그 밖에도 스마트폰의 대중화로 인해서 좋지 않은 자세로 핸드폰을 장시간 보는 경우가 많아 목과 어깨가 아픈 경우가 많을텐데요. 오늘은 그 중에서도 흔하게 듣지만 잘 모르는 목디스크의 증상과 원인을 알아보고 초기 목디스크때 할 수 있는 자가치료방법을 알아보도록 하겠습니다. 목디스크란? 목 디스크는 우리 목의 주변에 있는 근육이나 인대가, 오랜시간 동안 압력을 받아서 퇴행하고 되고 그 결과로 디스크까지 퇴행하게 되어 제 기능을 하지 못하게 되며, 심지어는 디스크가 목뼈에서 밀려나와 통증을 유..