Food Story 일개미보컬 2021. 12. 28. 14:23
우리의 신체는 여라가지 필수 영양소 즉 탄수화물이나, 단백질, 지방등 이 외에도 여러가지의 비타민이나 미네랄을 필요로 합니다. 영양소 그 자체로 에너지를 만드는 역할을 하는것은 아니나, 우리 몸에 필요한 여러가지 대사 기능에 도움을 주는데요. 대표적인 미네랄중 하나가 바로 마그네슘입니다. 오늘은 이 마그네슘이 부족하면 생기는 증상과, 마그네슘을 충분히 섭취하기 위해서 가까이 해야 하는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증 마그네슘이 부족하게 되면, 우리몸의 자율 신경계가 불안정 해집니다. 때문에 우리몸은 필요이상으로 긴장하고 있는 상태가 유지되게 되는데요. 평소 마그네슘은 근육과 신경을 이완시켜 긴장을 풀고, 깊은 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 두통 편두통은 여러가지 이유로 발생하는데요. 많..
