구기자효능 과 부작용

구기자는 예로부터 많은 사람들이 건강을 위해서 자주 섭취해오는 식물로 많이 알려져 있습니다. 보통 구기자효능에 대해서는 크게 알지 못하고 그저 몸에 좋다는 이유로 섭취하고 계신분들이 많으실텐데요. 오늘은 구기자효능과 부작용에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 

 

구기자란?

 

구기자는 약성을 가진 약재의 한 종류입니다. 보통 약재들 중에는 상시 복용이 가능한 상약과 상시로 복용하지는 못하고, 증상이나 병세가 있을때만 사용하는 하약이 있는데요. 이 중에서도 구기자는 독성이 따로 없기 때문에 상시로 복용이 가능한 상약이라고 알려져 있죠. 

 

한약에는 삼대 명약이라고 불리는 약초들이 있는데요. 하수오, 인삼, 구기자가 바로 그 주인공이죠. 구기자는 영어로 Goji berrys라고 불리며 타원형의 붉은색 열매 모양인데요. 어떻게 보면 산딸기와 비슷한 모양을 가지고도 있죠. 

 

동의보감에도 등재되어있는 이 구기자는 말씀드린것 처럼 효능에 있어서 3대 명약이라고 알려져 있는 몸에좋은 탁월한 약재로 알려져 있습니다. 

 

구기자 섭취 하는 방법

 

구기자를 섭취 하기 위해서 가장 많이 애용하는 방법은 차를 끓여먹는거죠. 이 외에도 구기자를 잘 말려서 압착과정을 거쳐 진액을 만들어 섭취하는 방법이 있는데요. 

 

 

잘 말린 구기자 20그램이면 대략 2리터 들이의 구지자 차를 만들 수 있습니다. 다만 구지자차를 만드실때는 오랜시간 달려주시는게 중요한데요. 구기자를 넣고 끓기 시작한 이후부터 약 3시간동안 약불로 서서히 달여주시는게 중요합니다. 

 

냉장고에 보관하시면서 차갑데 드셔도 되고요. 밥을 지을때 그대로 밥 위에 올려서 함께 밥을 지어드셔도 좋고, 구기자를 우려낸 물을 활용해서 밥을 지어 약밥 처럼 해 드셔도 좋다고 합니다. 

 

구기자 효능

 

구기자는 우리몸에 많은 도움되는 성분을 가지고 있는데요. 그 중에서도 베티안 성분이 다량 함유되어 있어, 우리몸에 많은 잇점을 제공한다고 합니다. 구기자의 효능을 한번 살펴 볼께요. 

 

1. 고혈압 및 심혈관계 질환에 도움. 

 

서구화된 식습관 및 생활패턴으로 인한 고혈압, 동맥경화에 큰 도움을 줍니다. 구기자는 피를 맑게 하고, 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어 각종 심혈관계 질환에 큰 도움을 줍니다. 

 

2. 중금속 배출

 

우리가 모르는 사이에 축적되는 각종 중금속들은 원인이 파악되지 않는 각종 잘병을 야기하는데요. 구기자속의 타닌 성분은 이런 중금속을 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다. 

 

3. 노화 방지 

 

구기자의 영어이름은 Goji berry인데요 berry류의 특성에 맞게 오렌지의 약 500배나 되는 많은 비타민 C를 포함하고 있습니다. 또한 항산화에 좋은 카로티노이드, 폴리페놀 이 포함되어 있어 세포의 노화 지연시키고, 콜라겐의 생성하는 효능을 기대 할 수 있죠. 

 

 

4. 감기예방

 

3번의 연장선상에 있는 효과인데요. 비타민C는 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주죠. 이 때문에 감기의 예방에도 큰 효능이 있다고 합니다. 

 

5. 간 건강에 도움을 줌

 

구기자에 함유되어있는 베타인 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 방지 합니다. 또한 손상된 간의 회복을 촉진하죠. 회복과 더불의 간세포의 생성을 유도 하기 때문에 지방간과 간경화에도 효과를 보입니다. 

 

6. 눈건강에 탁월

 

구기자에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 포함되어있는데요. 이 성분은 시력을 보호하고, 시력이 나빠지는 것을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 

 

 

7. 혈액순환

 

루틴이라고 불리우는 폴리페놀 성분의 일종과 더불어 각종 비타민, 즉 비타민C, 비타민B1,B2 등의 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이 성분들은 혈관의 나이가 들어감에 따라 잃어가는 혈관 탄력을 다시 만들어 주죠. 혈관이 탄력적으로 되돌아 가면 당연하게도 혈액순환에 아주 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

 

구기자의 부작용 

 

 

구기자는 약재 중에서도 부작용이 없기로 많이 알려져 있는데요. 하지만 어떤 약재라도 과용하면 좋을일이 없죠. 구기자는 다음과 같은 부작용이 있을 수 있으니 참고해주세요 

 

- 과잉섭취할 경우 복통이나 설사증상이 나타날 수 있습니다. 소화기관이 약한 분들은 주의 해주세요 

- 구기자에는 단백질을 분해하는 효소성분 이 포함되어있기 때문에 항응고제의 약효를 떨어뜨릴수 있습니다. 항응고제를 드시는 분들이 계시다면 구기자를 섭취할때 의사분과 미리 상의해보시는게 좋아요. 

-혈압강하제 즉 혈압역과 함께 복용을 하게 되면 저혈압이 생길 수 있습니다. 

-여성의 경우 체질에 따라서 생리주기에 불균형을 초래 할 수 있다고 합니다. 특히 임산부 또는 수유중인 여성분들은 구기자섭취에 주의하시는게 좋습니다. 

-가려움등의 알레르기 증상이 나타날 수 있어요.