돌배 효능 알아보아요

식사후에 많이들 드시는 과일로 어떤것을 자주 드세요? 보통 디저트로 가장 많이 생각나는 과일이라고 하면 사과, 배, 포도 정도 일겁니다. 그만큼 배는 우리에게 친숙한 과일인데요. 친숙한대 반해서 돌배는 그다지 우리가 많이 알지는 못하죠. 돌배는 말 그대로 돌배나무에서 열리는 과일인데요. 크기는 배 보다 작지만 많은 장점을 가지고 있는 과일이라고 합니다. 오늘은 돌배의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

노폐물 배출

 

돌배 효능중 하나는 노폐물 배출입니다. 돌배는 이뇨작용을 도와주기 때문에 우리몸에 있는 각종 노폐물들을 잘 빼내준다고 합니다. 또한 이뇨작용을 잘 하기 때문에 호박과 더불어 몸이 잘 붓는 분들에게도 좋은 과일입니다.

 

 

두뇌건강

 

두뇌에 좋은 몇가지 음식중 돌배를 빼 놓을 수 없는데요. 돌배는 뇌속의 혈액 순환을 도와주는 페놀화합물이 함유되어있다고 합니다. 때문에 우리가 흔히 머릿속에 피가 잘 돌기 때문에 신선한 혈액을 공급받는 두뇌는 늘 건강할수가 있습니다. 또한 두뇌 속 혈류개선을 해 주기 때문에 뇌졸중 등의 예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

 

면역력 증강

 

우리 몸이 쉬이 피곤해지지않고 노화에도 대응하는 건강상태를 유지하기 위해서는 활성산소 배출에 신경을 써야 하는데요. 돌배에는 이 활성산소를 배출해주고 유해물질을 제거해주는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있습니다. 때문에 외부의 안좋은 각종 세균이나 바이러스에 충분히 대응할 수 있는 면역력을 증가 시켜준다고 해요. 

 

면역력이 강해지면 당연히 좀 더 무거운 중병들인 암, 뇌졸중, 간 질환 등을 이겨낼 수 있는 건강한 생활을 할 수 있겠죠? 돌배 효능중 잊지 마셔야 할것이 이 면역력 강화가 아닐까 합니다. 

 

변비예방

 

돌배 뿐만 아니라 기본적으로 과일들은 수분을 많이 머금고 있습니다. 이 때문에 배변에도 아주 큰 도움을 주는데요. 거기에 돌배는 섬유질이 다량 포함되어있기도 하고, 펙틴이라는 성분이 여기에 많은 도움을 준다고 합니다. 

 

 

펙틴은 장의 연동운동을 촉진시킨다고 알려져 있는데요. 또한 이 성분은 장내에 독소와 협착되어 우리몸의 외부로 배출시켜주는 고마운 역할을 한다고 하죠. 기본적으로 수분을 많이 섭취하면 배변활동에 도움이 되고, 거기에 섬유질과 펙틴성분까지 있어 변비예방에 좋다고 합니다. 

 

기관지 강화

 

도라지 배즙 들어보셨나요? 기관지 건강 하면 가장 먼저 생각나는 음식이 도라지와 배 라는건 다들 잘 아는 사실일겁니다. 이는 돌배도 다르지 않는데요. 돌배가 가지고 있는 루테올린 성분이 기관지의 점막을 잘 보호해준다고 합니다. 

 

그밖에도 돌배는 기관지에 껴있는 각종 염증들을 잘 배출시켜 주기도 합니다. 이 때문에 진해거담작용을 잘 하는 음식으로도 알려져있는데요. 도라지와 함께 섭취 하면 더 큰 효과를 볼수 있다는 돌배 효능중에서도 매우 중요한 효능이라고 할 수 있겠네요. 

 

간 건강

 

앞서서 말씀드렸듯, 돌배는 항산화 작용 및 활성산소를 해주어 면역력을 강화시켜준다고 했는데요. 여기에 간 건강에 도움이 되는 돌배의 효능도 포함되어있습니다. 

 

돌배가 머금고 있는 많은 수분들과 함께, 알부틴과 아스파라긴산 성분들은 우리내 간에 알콜을 잘 배출해주기도 하고요. 간의 피로를 회복시키는데 많은 도움을 준다고 합니다. 

 

 

혈관질환

 

 의외라고 생각 하실 수 있으나, 우리가 잘 모르는 돌배의 효능중 하나가 혈관질환 예방 일텐데요. 돌배에 풍부하게 있는 페놀화합물 성분과, 클로로겐산, 펙틴등이 중성지방을 잘 분해하고, 우리몸에 있는 나쁜 콜레스테롤을 분해시켜주는 역할을 한다고 합니다. 

 

또한 혈압 조절에도 이로운 기능을 하기 때문에 혈관이 쳐지지 않고 탄력적으로 피를 옮겨주는데 큰 역할을 하죠. 

 

이런 예방 기능이 있기 때문에 각종 혈관 관련된 질환인 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다.