탈모에 좋은 음식 알아보세요

탈모에 좋은 음식 추천

탈모란?

 

탈모는 보통 유전적인 탈모와 스트레스성 탈모로 크게 나눌수가 있죠. 많은 사람들이 탈모때문에 고통받는 경우는 대부분 유전적탈모일겁니다. 스트레스성 탈모의 경우는 원인이 되는 스트레스를 제거하거나, 혹은 약물치료를 하게 되면 호전되는 경우가 되부분인데 반해, 유전으로 인해서 진행되는 탈모는 별다른 치료방법이 없기 때문이죠. 

 

탈모에 좋은 음식 추천

깊게 들어가면 원인이야 엄청나게 많지만 단순하게 따졋을때는 위 두 가지의 원인으로 크게 구분지을수 있겠네요. 유전적인 경우에는 탈모를 피해가기가 정말 어려운게 현실인데요. 그래도 탈모에 좋은 음식과 약물 치료를 병행한다면 탈모의 속도를 늦출수 있다는 학계의 보고가 있으니 식이 요법이라도 꾸준히 지켜보는게 더 좋겠죠 

 

 

달걀

 

달걀에는 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부하다고 합니다. 달걀 말고도 기본적으로 단백질과 비타민B가 많이 함유된 음식이 좋은데요. 이유는 모발의 성장에 필수적인 영양소 이기 때문이죠. 

 

탈모에 좋은 음식 추천

달걀에 포함된 이 단백질과 비오틴 성분은 탈모증과 지루성 피부염에 특히 좋다고 합니다. 

 

견과류 

 

아몬드나 땅콩등의 견과류도 탈모에 좋은 음식입니다. 미네랄과 셀레늄의 경우 머리카락의 건강에 도움을 준다고 하는데요. 이 외에도 오메가3 지방산의 한 종류인 알파-리놀레산도 함께 함유되어 있어 혈중의 콜레스테롤을 낮추는데도 도움이 된다고 합니다. 

 

탈모에 좋은 음식 추천

견과류는 이 외에도 두뇌발달과 다이어트에도 도움을주는 음식이므로, 꼭 탈모 때문이 아니더라도 평소에도 조금씩 섭취해주는게 좋겠네요.

 

 

연어

 

 

연어에는 오메가 지방산과 비타민 B12와 철분이 두루두루 들어있는 단백질 음식입니다. 당연히 탈모에도 좋은 음식으로 이름이 나 있습니다. 

 

검은콩 

 

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검은 콩에는 모발의 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋으며, 비타민 E나 불포화지방산도 함께 함유하고 있습니다. 이 성분들은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 하는데요. 이로 인해서 두피에 필요한 영양성분을 공급을 원활하게 하여 탈모를 막아주기도 합니다. 

 

 

간단하게 탈모에 좋은 음식들을 몇가지 보여드렸는데요. 말씀드린 바와 같이 세월을 거스를 수 없는 유전성 탈모의 경우는 최대한 빠른 시간안에 병원을 방문하여 치료를 받으시기를 권해 드립니다. 

 

탈모에 좋은 음식 추천

위에 말씀드린 음식들은 모발의 성장이나 영양에 도움을 주기는 하나, 결코 근본적인 '치료'가 될수는 없기 때문입니다. 탈모의 증상이 나타나기 시작한다면 지체없이 병원을 방문하셔서 약물치료를 함께 병행하시길 추천드립니다.