난소 나이 젊어지는 법 있을까

난소 나이 젊어지는 방법

난소 나이란?

 

난소나이는 가장 많이 행해지는 항뮐러관호르몬 일명 AMH 검사를 통해서 해당 수치의 높고 낮음으로 판단하는 난소의 기능적인 측면의 나이를 일컫는 말입니다. 

 

난소 나이 젊어지는 법

쉽게 말씀드려서 난소가 젊고, 건강하며 난자 수가 많으면 AMH수치는 높게 나오고, 난소가 노화되었거나, 난자 수가 적으면 AMH 수치는 낮게 나옵니다. 

 

난자 개수와 AMH 수치는 정비례하는것은 아니다. 

 

 

AMH 검사는 난소에 남아있는 난자의 개수를 확인하는것이 전부입니다. 초음파 검사를 통해서 보다 정밀하게 난소의 사이즈 등을 확인해야 합니다. 때문에 AMH 검사를 통해서 난자의 개수가 적다는것이 곧 난소나이를 의미하는 것은 아닙니다. 

 

난소나이 젊어지는 법

중요한것은 관리다 

 

폐경은 난소의 사망을 의미하는것입니다. 염색체의 이상이나 선천적인문제(유전적)로 인해서 폐경이 앞당겨 지는것은 불가항력이라고 하지만, 후천적인 요인으로 인해서 난소의 노화가 빨리 진행되는것은 대비해야 합니다. 

 

또한 유전적인 요인 및 환경적인 요인이 중요하지만 AMH수치가 낮더라도 젊은 여성일수록 난자의 질은 더 좋다는것을 명심하여야 하며, 이 때문에 평소에도 관심을 가지고 건강관리에 유의를 하셔야 합니다. 

 

난소 건강을 위해서 피해야 할 것들은?

 

가장 첫번째로 흡연을 들 수 있습니다. 담배를 피우게 되면 난자의 개수가 확연히 떨어지게 되는데요. 간접흡연도 직접흡연 못지않은 영향을 끼칠 수 있다고 하니 조심하셔야 합니다. 

 

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물론 예전 어머님 세대에서 담배를 피우시는 여성분들도 문제없이 임신을 하고 자녀를 출산한 것을 반론으로 제기할 수도 있지만 그때는 초혼의 나이가 매우 젊었을때였습니다. 보통 20대에 결혼을 하고 출산을 했기 때문에 10대와 다름없는 난소 나이를 가지는 30대 이전에는 크게 영향이 없었을때죠. 

 

난소 나이 젊어지는 법

전자파 역시 난소나이를 노화시키는 원인으로 주목받고 있습니다. 이 때문에 반도체쪽에서 근무하는 여성들의 경우 난소기능이 저하된 경우가 종종있다고 합니다. 다행스러운것은 요즘 사람들은 스마트폰을 손에 놓지 않는 경우가 많은데 스마트폰에서 나오는 전자파의 정도로는 크게 영향이 없다고 합니다. 

 

 

난소 건강을 지키고 난소 나이를 젊게 유지하기 위해서는?

 

난소 나이 젊어지는 법

당연한 이야기 이겠지만, 특히 술과 담배를 줄여야 합니다. 또한 몸에 좋지 않은 영향을 주는 음식을 줄이는것은 기본중의 기본이고요. 피임약은 오래 복용하면 좋지 않으니 최소한의 용도로만 사용하셔야 합니다. 

 

난소 나이 젊어지는 법

운동의 경우는 너무 격렬하거나 강한 운동을 자주 하시는것도 줄이셔야 합니다. 아이러니하게도 운동선수나 마라톤 선수의 경우가 폐경이 빠른편이라고 하는데요. 또한 자궁내막종과 같은 진단을 받은 경우는 수술보다는 비수술적인 치료법을 우선적으로 하시는것이 좋습니다. 만약 수술을 통해서 난소를 거의 제거한 경우라면 회복이 거의 불가능하기 때문이죠. 

 

건강한 난자를 위한 영양제 추천

 

가임기 안에 있는 고령의 여성이라면 니코틴아마이드 아데닌 뉴클레오타이드(NAD) 증진제가 좋습니다. 노화방지제로도 최근 많이 사용되고 있는 영양제인데요. NAD는 우리몸 신체의 모든 세포대사에 관여하는 물질입니다. 하지만 나이가 50세가 넘어가게 되면 수치가 절반으로 뚝 떨어져 버립니다. 

 

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하지만 보조적인 측면에서 이 NAD 영양제를 복용하게 되면 NAD수치가 올라가게 되고, 노화에 따른 수치 변화를 보조해 주기 때문에 DNA가 복구되고, 세포마다 미토콘트리아가 활성화 됩니다. 실제로도 이 증진제를 처방한 여성은 시험관 시술시에 난자 수가 늘고 수정란의 등급도 향상이 되어 임신율이 증가되었다고 합니다. 

 

 

자 그럼 정리 해볼께요. 

-AMH검사를 통해서 본인의 난소나이 를 정확하게 알아두는것이 중요하구요. 

-규칙적이고 충분한 수면시간을 지켜주는것이 좋습니다. 

-약간의 시간을 투자하여 아침 저녁으로 충분한 명상의 시간을 가져보는것이 좋습니다. 

-금연합니다.(간접흡연포함)

-식품첨가물이나 유전자 변형된 음식물의 섭취를 줄입니다.

-난소기능이 저하 되었을 시에는 비타민D나 NAD 증진제등을 섭취합니다. 

-난소내의 질환으로 인해서 치료가 필요할 경우 수술적인방법을 제외한 치료를 알아봅니다.